Besser Reiten – locker bleiben in Hüfte, Knie und Rücken

Verlag: FN Verlag

Author: Jungblut-Pohl, Corinna

ISBN: 978-3-88542-858-9

Erscheinungsdatum: 01.02.2023

Größe: 195 x 235 (B/H)

Sprache: deutsch

Auflage: 1.Auflage 2023

Altersempfehlung: Das Buch richtet sich an Reiter und Ausbilder.

Umfang: 96 Seiten

MwSt: 7 %

Häufig beeinflussen sitzende Tätigkeiten, Stress oder Bewegungsprobleme die Geschmeidigkeit, die einen hohen Stellenwert für einen ausbalancierten Sitz auf dem Pferd hat. Um sich auf dem Pferd wohlzufühlen und gleichzeitig korrekt zu sitzen, muss sich jeder Reiter elastisch auf die Bewegungen des Pferdes einstellen können. Voraussetzung für ein ausbalanciertes Mitgehen ist eine bewegliche Mittelpositur sowie das gute Zusammenspiel von Hüfte, Knie und Wirbelsäule. Die reibungslose Funktion von Hüfte und Knie hat einen bedeutenden Einfluss auf die flexible Stabilität im Oberkörper, wie sie beim Reiten erforderlich ist. Dafür bietet das Buch durchdachte Übungen für eine alltagstaugliche Anwendung. Diese werden präzise beschrieben und mit Zeichnungen illustriert. Das Ergebnis: Der Reiter wird seine individuelle Beweglichkeit verbessern, schmerzfrei in Hüfte, Knie und Lendenwirbelsäule, lockerer im Unterkörper und zugleich stabiler im Oberkörper. So erreicht er eine situationsabhängige Stabilität im Sitz auf dem Pferd. Aus dem Inhalt: - anatomische Voraussetzungen - die Funktion der an der Mittelpositur beteiligten Muskeln - Einfluss des Darms auf den Reitersitz - Tests für Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination - Übungsprogramme für: Körperwahrnehmung; Verbesserung der Sensorik; Mobilisation von LWS, Hüfte, Knie, Sprunggelenk; Rumpftraining; Gleichgewichtsschulung - Entspannung für einen lockeren Sitz - Nervengleitmobilisation (Ischiasnerv) - Faszienmobilisation