Bitte schlafen!

Name: Bitte schlafen!
Price: 12.95 EUR
Availability: InStock
Author: Klein, Gudrun & Bohne, Michael
ISBN: 978-3-8497-0200-7

Klein, Gudrun & Bohne, Michael (13.03.2025)

Carl-Auer Verlag GmbH

Bitte schlafen! · Klein, Gudrun & Bohne, Michael

Klopfen als Selbsthilfe bei Schlafstörungen

📚 Reihe „Fachbücher für jede:n“ ✍ Klein, Gudrun & Bohne, Michael

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783849702007
Verlag: Carl-Auer Verlag GmbH
Autor: Klein, Gudrun & Bohne, Michael
Reihe: Fachbücher für jede:n
ISBN: 978-3-8497-0200-7
Produktform: Taschenbuch
Veröffentlichung: 13.03.2025

Produktinformationen "Bitte schlafen!"

Verlag: Carl-Auer Verlag GmbH
Autor: Klein, Gudrun & Bohne, Michael
ISBN: 978-3-8497-0200-7
Veröffentlichung: 13.03.2025
Produktform: Taschenbuch
Umfang: 99 Seiten
Maße: 110 x 178 (B/H)
Reihe: Fachbücher für jede:n
Sprache: deutsch
Auflage: 4
Lesealter: Menschen mit Schlafproblemen Psychotherapeut:innen Ärzt:innen
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Verstehen
Nebenlesemotive: Orientieren
Produktart: Buch

„Gudrun Klein und Michael Bohne geben uns ein wirklich brauchbares Büchlein zum Selbstcoachen in die Hand.“
Praxis Kommunikation

„Das Buch vermittelt die Grundtechniken der prozess- und embodimentfokussierten Psychologie (PEP) und deren Wirkhypothesen. Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen, den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.“
bewusster leben

Einfach wieder gut schlafen können!

Fast jeder Dritte leidet an Schlafstörungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP), führen in „Bitte schlafen!“ eine für viele neue Methode vor, die bei akuten und chronischen Schlafstörungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert.
Normalerweise rät man Menschen mit Schlafstörungen, an etwas anderes zu denken. Die Autoren von „Bitte schlafen!“ empfehlen hingegen, sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen Körpers zu klopfen. Schlafsuchende können so gedanklich bei ihrem Problem verweilen, machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung genügt, um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage, wie z. B. die Erhöhung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli.
Die Klopftechnik, auch als PEP-Methode bekannt, wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschließen die Autoren sie für die Volkskrankheit „Schlafstörungen“. Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen, den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.

Die Autoren knüpfen mit dieser Schlafhilfe an den großen Erfolg von "Bitte klopfen" an.

Die Autor:innen:
Gudrun Klein, Dipl.-Psych.; Arbeit in der psychosomatischen Abteilung der Uniklinik Marburg, in einer gastroenterologischen Klinik in Bad Hersfeld und in einer Neurologischen Klinik in Karlsbad; eigene Praxis seit 1996; 1998 Gründung des Tiefenpsychologischen Instituts Baden e.V. (TIB); Gründungsvorsitzende, Supervisorin, Selbsterfahrungsleiterin und Dozentin am TIB und anderen Ausbildungsinstituten; gibt Workshops und Seminare für Kollegen in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie Wochenendschlafcoachings für Menschen mit Schlafstörungen.
Arbeitsschwerpunkte: Psychosomatik, Schlafstörungen, Paartherapie
Michael Bohne, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ist einer der bedeutendsten Vertreter der Klopftechniken in Deutschland und hat diese entmystifiziert und prozessorientiert weiterentwickelt, sowie mit psychodynamisch-hypnosystemischem Wissen kombiniert, woraus eine neue Interventionsarchitektur namens PEP® entstanden ist. Er ist Autor und Herausgeber zahlreicher Bücher über Auftrittsoptimierung, Klopftechniken und PEP®. Gemeinsam mit Gunther Schmidt, Bernhard Trenkle und Matthias Ohler (Carl-Auer Akademie) hat er 2014 die Tagungsreihe »Reden reicht nicht!?« ins Leben gerufen. Ferner unterstützt und initiiert er Forschungsprojekte u. a. mittels fMRT zu den Klopftechniken und PEP® (Medizinische Hochschule Hannover).

Biografie – Klein, Gudrun

Klein, Gudrun

Gudrun Klein, Dipl.-Psych.; Arbeit in der psychosomatischen Abteilung der Uniklinik Marburg, in einer gastroenterologischen Klinik in Bad Hersfeld und in einer Neurologischen Klinik in Karlsbad; eigene Praxis seit 1996; 1998 Gründung des Tiefenpsychologischen Instituts Baden e.V. (TIB); Gründungsvorsitzende, Supervisorin, Selbsterfahrungsleiterin und Dozentin am TIB und anderen Ausbildungsinstituten; gibt Workshops und Seminare für Kollegen in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie Wochenendschlafcoachings für Menschen mit Schlafstörungen. Arbeitsschwerpunkte: Psychosomatik, Schlafstörungen, Paartherapie Michael Bohne, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, ist der bedeutendste Vertreter der Klopftechniken in Deutschland und hat diese entmystifiziert und prozessorientiert weiterentwickelt. Hierbei hat er die Klopftechniken um psychodynamische, verhaltenstherapeutische und hypno-systemische Diagnostik- und Behandlungsaspekte bereichert, woraus eine neue Psychotherapie- und Coachingmethode Namens PEP® entstanden ist. Er ist Autor und Herausgeber zahlreicher Bücher über Auftrittsoptimierung, Selbstwert, Klopftechniken und PEP. Gemeinsam mit Gunther Schmidt, Bernhard Trenkle und Matthias Ohler (Carl Auer Akademie) hat er die Tagung „Reden reicht nicht“ ins Leben gerufen, die 2014, 2016 ,2019, 2022 und 2025 mit großem Erfolg stattgefunden hat. Ferner wurden durch seine Initiierung und Unterstützung die weltweit ersten beiden fMRT Studien (Hirnforschung) zu den Klopftechniken und PEP an der Medizinischen Hochschule Hannover (MHH) durchgeführt. Aktuell (2025) wurde eine klinische Wirksamkeits-Studie zu PEP bei mittelgradigen Depressionen abgeschlossen. Weitere Studien zu PEP bei Depressionen und zu PEP bei chron. Schmerzen sind in Planung. Michael Bohne ist ferner Experte für Auftrittscoaching von klassischen Musiker:innen und Opernsänger:innen. Kontakt: www.dr-michael-bohne.de

Themen:

Abgeschlagenheit Aufwachen Bitte klopfen! Blockadeabbau Durchschlafen Durchschlafhilfe Durchschlafprobleme Einschlafen Einschlafhilfe Einschlafprobleme Energetische Psychologie Entspannung Erschöpfung Gereiztheit Klopfakupunktur Klopfen Klopftechniken Konzentrationsschwäche Leistungsdefizit Müdigkeit PEP-Methode Probleme Schlaf Schlafbedürfnis Schlafen Schlafhilfe Schlaflosigkeit Schlafprobleme Schlafrhythmus Schlafstörung Schlafsuchende Schlafverlauf Siesta Stress Stressabbau Träume Volkskrankheit nächtliche Unruhe nächtliches Aufwachen psychosomatische Beschwerden