Dein Endometriose-Alltagshelfer

Name: Dein Endometriose-Alltagshelfer
Price: 24 EUR
Availability: InStock
Author: Düsterhus, Lena
ISBN: 978-3-7589-0016-7

Düsterhus, Lena (18.04.2026)

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Dein Endometriose-Alltagshelfer · Düsterhus, Lena

Dein 7-Schritte-Programm gegen Schmerzen, Krämpfe und Zyklusbeschwerden

✨ Neu erschienen 📚 Reihe „GU Gesundheit“ ✍ Düsterhus, Lena

Taschenbuch

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783758900167
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Autor: Düsterhus, Lena
Reihe: GU Gesundheit
ISBN: 978-3-7589-0016-7
Produktform: mit Klappen
Veröffentlichung: 18.04.2026

Produktinformationen "Dein Endometriose-Alltagshelfer"

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Autor: Düsterhus, Lena
ISBN: 978-3-7589-0016-7
Veröffentlichung: 18.04.2026
Produktform: mit Klappen
Umfang: 240 Seiten
Maße: 170 x 15 x 235 (B/T/H)
Gewicht: 600
Reihe: GU Gesundheit
Sprache: deutsch
Auflage: 1
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Orientieren
Produktart: Taschenbuch
Produktform: Taschenbuch

Von einer, die es wirklich weiß: Lena Düsterhus ist selbst betroffen – und zeigt, wie man mit Endometriose leben kann, ohne sich von ihr bestimmen zu lassen.

Schmerzen, Krämpfe, Endobelly, Fatigue, Unfruchtbarkeit – Endometriose raubt Betroffenen ein riesiges Stück Lebensqualität. Heilbar ist die Erkrankung nicht. Aber es gibt Wege, sie erträglicher zu machen. Was hilft, ist individuell. Und oft eine Frage des Ausprobierens. Als Lena Düsterhus 2020 ihre Diagnose bekam, hat sie genau das getan. Jetzt teilt sie ihr Wissen – in einer prall gefüllten Toolbox für den Alltag mit Endo: von Wärmegel, Eisbaden, Tees, Atemübungen, Bauchmassage und Akupressur-Matte bis zu Waldbaden, Zyklustracking und ehrlichen Tipps zu Partnerschaft und Sex. Mit fachlichem Input von Endometriose-Therapeutin Dr. med. Kirsten Hübner. Der tolle Selbsthilfe-Begleiter, mit dem sich Betroffene ihr Leben zurückerobern.

Biografie – Düsterhus, Lena

Düsterhus, Lena

Lena Düsterhus, 30 Jahre alt, selbst Endometriose-Betroffene, ist es eine Herzensangelegenheit, rund um die Erkrankung Endometriose aufzuklären, unter anderem auf ihrem Instagramkanal @endomood_ und in ihrem Podcast "Hereinspaziert: Kaffeeklatsch mit Endometriose". Die Diagnose Endometriose hat Lena im Jahr 2020 erhalten, bis dahin war es aber ein langer Weg. Etliche Besuche beim Frauenarzt und immer wieder dieselben Antworten: „Wechseln Sie die Pille!“, „Das ist normal!“, „Nehmen Sie einfach ein paar Schmerzmittel“ … Als sie die Pille absetzte, eigentlich um schwanger zu werden, sind die Schmerzen jedoch so extrem geworden, dass gar nichts mehr ging. Statt Familienplanung standen dann fünf Operationen an - und eine Diagnose, die sie zunächst mal verkraften musste: chronisch, unheilbar, unfruchtbar. Lena hat all ihren Mut zusammengenommen, ihren geliebten Job als Erzieherin gekündigt und sich eine Arbeit gesucht, die sich gut mit ihrer Erkrankung meistern lässt. Sie hat Methoden für sich entdeckt, die ihr guttun: Akupunktur, Physiotherapie, CBD-Öl, ätherische Öle, Akupressur, Bauch-Massagen, Cupping, TENS, Wärme, Yoga, Atemübungen, entzündungshemmende Ernährung und vieles mehr. Auch heute noch hat sie immer wieder Schmerzschübe, die sie manchmal an ihre Grenzen bringen. Aber sie hat gelernt, damit zu leben. Es gibt gute und schlechte Tage, aber dennoch sagt sie heute: „Ich bin glücklich trotz Endometriose." Vor 6 Jahren wollte sie eigentlich mit der Familienplanung starten, nun wird sie in diesem Jahr ihre erste künstliche Befruchtung haben.

Themen:

Selbsthilfe Erschöpfung Atemübungen Stress Mechsner Tools Akupressur-Matte entzündungshemmend Bauchmassage Endometriosezentrum Alltagstipps von einer Betroffenen Selbstfürsorge Entspannungstechniken Zyklustracking Endometriose-Tees Zyklusschmerzen chronische Müdigkeit Frauen-Gesundheit Menstruationsbeschwerden Kinderwunsch Unfruchtbarkeit Partnerschaft Sexualität physiotherapie Heilpflanzen Endobelly Fatigue Müdigkeit Krämpfe lindern

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