Die Kunst, im Alltag zu entspannen
 Löhmer, Cornelia & Standhardt, Rüdiger  (14.05.2013)

Verlag: Klett-Cotta

Author: Löhmer, Cornelia & Standhardt, Rüdiger

ISBN: 978-3-608-94578-2

Erscheinungsdatum: 14.05.2013

Größe: 153 x 156 (B/H)

Gewicht: 254

Sprache: deutsch

Auflage: 7. Druckaufl. 2020, auf Basis der überarbeiteten und erweiterten 4. Auflage 2013

Umfang: 160 Seiten

MwSt: 7 %

Dem Autorenpaar ist es zu verdanken, dass die Progressive Muskelentspannung wieder als achtsamkeitsbasiertes Verfahren verbreitet wird. Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln sie die PME seit über 20 Jahren als Lebensstil, nicht Technik. So kann sich das Herzstück der Progressiven Muskelentspannung - die Schulung der Achtsamkeit - weiter entfalten und schließlich auch in Ihrem Leben wirksam werden. Sie stehen mitten im Leben und fühlen sich von Ihrem Alltag gefordert - manchmal auch überfordert -, und Sie haben Sehnsucht nach höherer Lebensqualität und mehr Energie? Dann wagen Sie doch mal einen Blick in dieses Buch! Aber Vorsicht: Es kann sein, daß es Sie so schnell nicht mehr losläßt. Sie lernen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und werden eingeladen, dieses höchst wirkungsvolle und genial einfach anzuwendende Entspannungsverfahren direkt auszuprobieren. Es läßt sich jederzeit und ohne besondere Vorbereitung in Ihren Tagesablauf integrieren, und so kann es passieren, daß Sie noch heute mit dem »gezielten Nicht-Tun« beginnen. Regelmäßige Anwendung der Methode führt zu mehr innerer Ruhe und zu einer tiefgreifenden Regeneration sowohl auf der körperlichen als auch auf der geistigen Ebene. Wer sofort »richtig« einsteigen will, findet die entsprechenden Anleitungstexte auf der beiliegenden Hör-CD. Sie enthält neben der ausführlichen Version zwei unterschiedliche Kurzformen und berücksichtigt verschiedene Übungshaltungen. Die eigens für diese CD komponierte Hintergrundmusik von Bernd Holz können Sie außerdem in einem Einzeltrack »pur« genießen. »Den Autoren ist es zu verdanken, dass die Muskelentspannung nach Jacobsen über die Jahrzehnte als eine besonders wirkungsvolle Methode im Bewusstsein geblieben ist. Sie ist nämlich eine Schule der Achtsamkeit und damit viel mehr als eine Technik; es ist ein nachahmenswerter Lebensstil.« Lebens|t|räume, September 2013

Biographie - Löhmer, Cornelia & Standhardt, Rüdiger

Dr. Cornelia Löhmer, M.A., TZI-Gruppenleiterin (RCI.int), zertifizierte MBSR-Lehrerin (CFM), Hochschuldozentin (1986 – 1997), Gründung und Leitung des Giessener Forums mit Rüdiger Standhardt (1990 – 2016). Seit 1990 selbstständige Seminarleiterin, Trainerin, Ausbilderin für achtsamkeitsbasierte Verfahren und Buchautorin. Rüdiger Standhardt, geboren 1962 in Bonn. Dipl.-Pädagoge und Studium der evangelischen Theologie, Seit 1988 selbstständig tätig in der Erwachsenbildung. Von 1990 - 2016 Institutsleiter des Giessener Forum - Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Verfahren. Seit 2017 Institutsleiter des Forum Achtsamkeit - Institut für Ausbildung, Training und Coaching. Ausbilder für achtsamkeitsbasierte Verfahren (MBSR, TAA), Trainer für Persönlichkeitsentwicklung, Business Coach, Autor verschiedener Buchveröffentlichungen zusammen mit Dr. Cornelia Löhmer und Initiator der jährlichen Fachtagung Achtsamkeit am Arbeitsplatz. 1979 Einführung in Meditation durch Wenzel Graf von Stosch. Langjährige Zen- und Yoga-Praxis bei Pater Lassalle, Dr. Michael von Brück und R. Sriram. Seit 2016 Vipassana-Meditation bei Charlie Pils. TZI-Gruppenleiter (RCI int), Yogalehrer (BDY/EYU), zertifizierter MBSR-Lehrer, MBSR-Ausbildung bei Dr. Jon Kabat-Zinn, Dr. Saki Santorelli, Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer am Center for Mindfulness (CFM), University of Massachusetts Medical School, USA. MBCT-Weiterbildung bei Dr. Mark Williams, Insight-Dialog Weiterbildung bei Gregory Kramer sowie Weiterbildung in The Work bei Byron Katie. Ausführliche Informationen erhalten Sie beim:Forum AchtsamkeitInstitut für Ausbildung, Training und CoachingRüdiger StandhardtSchützenstr. 6135398 GießenTelefon: 0641 / 49 36 05E-Mail: info@forumachtsamkeit.deInternet: www.forumachtsamkeit.dewww.mbsr-ausbildung.de

Rezensionen "Die Kunst, im Alltag zu entspannen"

»Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt vermitteln in dem kleinen Buch alles Wissenswerte über die progressive Muskelentspannung… Eine gelungene Lektüre für alle Physiotherapeuten, die sich dem Thema Entspannungstraining nähern möchten, sowie für Menschen, die an einem Entspannungskurs teilnehmen und das Gelernte zu Hause noch vertiefen wollen.«
Doris Dammerer-Hader, physiopraxis, Januar 2014

»... das Anleitungsbuch inklusive der beiliegenden Hör-CD ist sowohl als begleitende Lektüre für Menschen geeignet, die an einem Entspannungskurs teilnehmen, als auch für Anfänger.«
Pflegezeitschrift, Oktober 2006

»Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt erläutern die Progressive Muskelentspannung in ihrem leicht verständlichen Buch.«
dieterwunderlich.de, 9/2006

» ... ein leicht und flüssig zu lesendes Büchlein mit allen Informationen die Jemand braucht, um diese Methode in seiner Ursprünglichkeit kennenzulernen und konkret anzuwenden ... Ich selber leite seit vielen Jahren Kurse in PME und habe nun endlich ein super zusammengefasstes Büchlein gefunden, das ich meinen Teilnehmenden von Herzen empfehlen kann und das mich auch noch mal ganz neu inspiriert.«
Jutta Haltermann, amazon.de, 26.06.2013





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