Fit nicht erst ab 50

• Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley
• Autor: Idiens, Caroline
• Übersetzer: Krabbe, Wiebke
• ISBN: 978-3-8310-5104-5
• Veröffentlichung: 30.12.2025
• Umfang: 240 Seiten
• Maße: 196 x 24 x 253 (B/T/H)
• Gewicht: 924
• Sprache: deutsch
• Originalsprache: englisch
• Auflage: 1
• MwSt: 7 %

• Der ganzheitliche Guide für Frauen in der Lebensmitte mit 6-Wochen-Trainingsprogramm und RezeptenFit und gesund durch die zweite Lebenshälfte: Fokus auf Bewegung, Ernährung, Schlaf und Mindset6-Wochen-Programm mit praxisorientiertem Kraft- und Funktionstraining – perfekt für das Training zu HauseMit 60 begleitenden Rezepten, die ganz ohne lästiges Kalorienzählen funktionierenFür alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen

Stärker, fitter, glücklicher – mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte
• Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset
• 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie – einfach zu Hause umsetzbar
• Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker
• Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen

Fit und gesund mit 50 – und bis ins hohe Alter!
Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen – und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden – und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen.

Starte jetzt – fit und gesund bis ins hohe Alter!

Biografie – Idiens, Caroline