Triggerpunkte
Oswald, Amanda (27.03.2026)
Triggerpunkte · Oswald, Amanda
Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur … mehr lesen
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- Verlag: DK Verlag Dorling Kindersley
- Autor: Oswald, Amanda
- Übersetzer: Krabbe, Wiebke
- ISBN: 978-3-8310-5345-2
- Veröffentlichung: 27.03.2026
- Umfang: 144 Seiten
- Maße: 155 x 18 x 199 (B/T/H)
- Gewicht: 394
- Sprache: deutsch
- Originalsprache: englisch
- Auflage: 1
- MwSt: 7 %
- Lesemotiv: Orientieren
- Nebenlesemotive: Verstehen
- Produktart: Buch gebunden
- Produktform: Hardcover
- Endlich schmerzfrei! Triggerpunkte selbst behandeln - der Guide für den Einstieg40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen, die Behandlung kompetent und richtig auszuführenAlle Triggerpunkte und mögliche Schmerz- und Beschwerdeorte werden vorgestellt, z.B. Nacken, Schultern, Rücken, FüßeHoher Bedarf: Triggerpunkte spielen eine wichtige Rolle bei weit verbreiteten Beschwerden wie Rücken-, Schulter- und NackenschmerzenFür Anfänger*innen ohne Vorwissen geeignet; ansprechend und anschaulich illustriert
Endlich schmerzfrei!
• Triggerpunkte selbst behandeln – der Guide für Einsteiger*innen
• Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
• Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
• Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch
Triggerpunkte lösen – sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes – die Triggerpunkte. Die Lösung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas Übung und Fingerspitzengefühl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.
Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient – der Guide für Einsteiger*innen.
Biografie – Oswald, Amanda
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