Weltyogatag 2022: Augenyoga - Einfache Übungen mit großem Effekt

Am 21. Juni 2022 findet der Weltyogatag statt. Dieser Tag wurde von den Vereinten Nationen ausgerufen, um die Bedeutung von Yoga für Körper und Geist zu würdigen. Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und mittlerweile weltweit praktiziert wird. Yoga hilft dabei, Körper und Geist zu harmonisieren und eine innere Balance zu finden.

Eine besondere Ausprägung des Yogas möchten wir heute vorstellen: das Augenyoga. Diese Yoga-Übungen konzentrieren sich auf die Augen und können helfen, die Sehkraft zu verbessern und die Augenmuskeln zu entspannen. Gerade in Zeiten von Bildschirmarbeit und einem hohen Maß an visueller Belastung können Augenyoga-Übungen helfen, den Augen etwas Gutes zu tun.

Eine einfache Übung ist das sogenannte Blinken: Schließen Sie die Augen für einige Sekunden und öffnen Sie sie dann wieder. Wiederholen Sie diese Übung mehrere Male hintereinander. Durch das Blinken wird der Tränenfilm erneuert, was dazu beitragen kann, trockene Augen zu vermeiden. Eine weitere Übung ist das Fokussieren: Suchen Sie sich einen Gegenstand in Ihrer Nähe aus und fokussieren Sie ihn für einige Sekunden. Schauen Sie dann für einige Sekunden in die Ferne und fokussieren Sie wieder den Gegenstand. Diese Übung kann helfen, die Augenmuskeln zu entspannen und die Sehkraft zu verbessern.

Auch Entspannungsübungen wie das Palming können helfen, die Augenmuskeln zu entspannen. Hierbei legen Sie die Handflächen auf die Augen und lassen die Augen zur Ruhe kommen. Dabei sollten Sie tief ein- und ausatmen und sich auf Ihre Atmung konzentrieren.

Achten Sie bei allen Augenyoga-Übungen darauf, dass Sie keine Schmerzen oder unangenehmen Gefühle im Auge verspüren. Sollten Sie Beschwerden haben, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen.

Zusätzlich zum Augenyoga bieten wir in unserer Buchhandlung auch Bücher zum Thema Yoga an. Wir empfehlen beispielsweise "Yoga-Anatomie" von Leslie Kaminoff und Amy Matthews, ein Buch, das die anatomischen Grundlagen des Yoga erklärt und dabei hilft, die Übungen korrekt auszuführen.

Zum Weltyogatag bieten wir außerdem eine besondere Aktion an: Jeder, der an diesem Tag ein Yoga-Buch bei uns kauft, bekommt eine kleine Überraschung geschenkt.

Insgesamt ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist zu harmonisieren. Das Augenyoga ist eine besonders praktische Ausprägung, die man leicht in den Alltag integrieren kann. Wir laden Sie herzlich ein, bei uns in der Buchhandlung vorbeizuschauen und sich inspirieren zu lassen.