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9783868837339
Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung
James Earls und Thomas Myers kombinieren in diesem Buch Techniken der manuellen Behandlung mit der Methode der Strukturellen Integration, die auf neuesten Erkenntnissen zu den Eigenschaften des menschlichen Bindegewebes gründet. Dieses...
29,99 € *
9783453200951
Der perfekte Tag
Power rund um die Uhr Slatco Sterzenbach, erfolgreicher Personal-Trainer und Fitness-Coach, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, dessen Erfolgsgeheimnis darin besteht, Körper und Geist zu jeder Stunde des Tages genau die Energie...
22,99 € *
9783517096896
Das Coach-Eddy-Training
Start Changing Now! Trainiert, muskulös und stark in 12 Wochen? Der erfolgreiche Youtube-Fitnesstrainer Coach Eddy macht’s möglich. Mit einem Ganzkörpertraining, das über 12 Wochen immer spezifischer ausgebaut wird, werden alle...
20,00 € *
9783868833058
In der Box
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen....
16,99 € *
9783840375477
Faszie trifft Muskel
Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien. Muskeln und Faszien kann man...
25,00 € *
9783791103013
Wohlbefinden durch Bewegung im hohen Alter
Viele alte Menschen sind nicht mehr in der Lage, eine Seniorensportgruppe im Verein zu besuchen, möchten sich aber dennoch gern im Rahmen ihrer Möglichkeiten unter Anleitung eines Übungsleiters bewegen - z.B. im Rahmen einer Koorperation...
13,90 € *
9783742305640
In der Box
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen....
9,99 € *
9783831204694
Pussy Yoga
Coco Berlin will Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurück geben, indem sie den Beckenboden ins Zentrum der Wahrnehmung rückt. Durch das sanfte Training der Beckenbodenmuskulatur lernt die Frau ihren Körper neu kennen und sich selbst...
18,00 € *
9783517087894
Laufen mit Tigerfeeling für sie und ihn
Benita Cantienis Erfolgsmethode für Läuferinnen und Läufer Benita Cantieni bringt Sie zum Laufen: mit Lust und Laune, beschwerdefrei und ohne Anstrengung. Dieses Buch bietet die Erfolgsmethode TIGERFEELING® für den ganzen...
19,99 € *
9783868835687
Ready to Run
Gibt es eine Brücke von der verletzungsgeplagten Welt des modernen Läufers ins gelobte Land, das Barfußlaufen und Born to Run uns versprechen? Können wir wirklich ein Leben lang verletzungsfrei laufen? Existiert eine Möglichkeit, das...
24,99 € *
9783767911802
Psoas-Training
'Psoas-Training' erlaubt einen detaillierten Blick auf den wichtigsten, zugleich aber auch am meisten vernachlässigten Skelettmuskel des menschlichen Körpers. Tief im vorderen Bereich des Hüftgelenks und der unteren Wirbelsäule ist der...
16,90 € *
9783835413528
Das Muskel-Guide-Programm
Das Komplett-Training, das die 'Muskel Guides' ideal ergänzt, aber auch separat bestens zu nutzen ist. Über 200 Übungen mit Fotos und präzisen anatomischen Grafiken, geordnet nach Muskelgruppen. 50 in sich abgeschlossene Übungsprogramme...
29,99 € *
9783958764569
TOWEL-WORKOUT
Für ein effektives Training brauchen wir keine teure Ausstattung oder riesigen Geräte, sondern können uns auch mit kleinem Budget fit halten. Das Towel-workout® ist eine tolle Möglichkeit, unsere täglichen Sorgen und den Alltagsstress...
9,90 € *
9783868830453
Pilates-Anatomie
Millionen Menschen nutzen Pilates, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dieses fundierte Standardwerk für Einsteiger, Trainer und Therapeuten zeigt, wie die 40 wichtigsten Pilates Übungen auf den Körper wirken. Jede...
22,00 € *
9783739289045
Die Bodybuilding-Bibel
Die Original-Neuauflage eines weiteren Klassikers der Bodybuilding-Literatur von Berend Breitenstein. Über 100 Übungen und ausgefeilte Programme für verschiedene Körpertypen, sowohl für die Aufbau- wie auch für die Definitionsphase,...
19,99 € *
9783767912335
Die Anatomie der Sportverletzungen
Jeder, der regelmäßig Sport treibt, kennt sie: Sportverletzungen. Manche Menschen erholen sich nie vollständig davon, weil sie nicht wissen, was sie selbst zu einer Genesung beitragen können. Doch Sie müssen sich nicht damit abfinden,...
29,90 € *
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Sitzen ist das neue Rauchen
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann – von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt...
34,99 € *
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Magic Moves
19,90 € *
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Vitales Becken
Die Körpermitte finden Der Beckenboden ist Ihr Körperzentrum. An- und Entspannung sind gleichermaßen gefragt. Entdecken Sie das Geheimnis Ihrer Körpermitte, gewinnen Sie Vitalität und mehr Freude in der Sexualität. Statt langweiliger...
9,99 € *
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Definierte Bauchmuskeln
Wohlgeformte, gut definierte Bauchmuskeln sind für eine attraktive Körperentwicklung von herausragender Bedeutung. Ein flacher, gut trainierter Bauch mit einer deutlich sichtbaren Muskelzeichnung steht bei vielen Menschen für ein...
14,95 € *
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PITT-Force® Training Übungsbuch
Endlich erhältlich: DAS Übungsbuch zum PITT-Force® Training. Auf über 600 Fotos werden mehr als 100 Übungen vorgestellt, welche vor allem eines bewirken sollen: Dass Trainierende endlich ihre ersehnten und verdienten Ziele erreichen!...
24,90 € *
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Animal Moves
Bodyweight Experience mit Spaßfaktor: Das Workout mit ursprünglichen Bewegungsmustern ist der Geheimtipp für alle, die ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessern möchten. Dynamisch und kraftvoll werden etwa der Gang des...
12,99 € *
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50 Chancen auf mehr Erfolg in Bodybuilding und...
Erfolg im Sport wertet die Freude am regelmäßigen Training entscheidend auf. Doch in der Praxis ist oft unklar, welche Vorgehensweisen vielversprechend sind. Dieses Buch sorgt für Klarheit, indem es den widersprüchlichen Ansichten, denen...
14,80 € *
9783958432246
Fit mit Hund®
Fitness für Mensch und Hund! Der präventive Gesundheitsaspekt von sportlicher Betätigung wird immer wichtiger, die Freizeit jedoch knapper und das Zeitmanagement komplizierter. Kombinieren Sie doch das Angenehme mit dem Nützlichen, indem...
14,99 € *
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Rückenfit & Kreuzfidel
Empfohlen von Öko-Test: Der Rückentrainer gegen das Volksleiden Nr. 1 Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob zu Hause, im...
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Nie wieder Rückenschmerzen
70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen – und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen...
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Balancetraining
Die Balance halten zu können ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst bei Verletzungen oder im Alter schmerzlich bewusst wird. Gleichgewichtstraining sollte daher ein selbstverständlicher Teil jedes...
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Die Mondgymnastik
Ein glückliches Leben im Einklang mit den Mond- und Naturrhythmen: Auch für körperliche Bewegung gilt, dass nur hilft, was zum richtigen Zeitpunkt getan wird. Der Mond durchwandert auf seiner Bahn bestimmte Körperregionen. Alles, was man...
7,90 € *
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Fit ohne Geräte Buch + DVD - Bundle
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass man keinerlei Trainingsequipment benötigt, um in kürzester...
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Get ready to run
Wie verwandelt man sich vom Sportmuffel zum begeisterten Läufer? Carina Stöwe und Mandy Jochmann ist das gelungen, sie bloggen mittlerweile seit Jahren über ihren Lieblingssport. In diesem Buch zeigen sie, wie sich der innere...
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Gesund und aktiv bis ins hohe Alter
Zum Autor Studium der Psychologie, der naturwissenschaftlichen Anthropologie und Humangenetik, mit einer statistischen Dissertation Promotion zum Dr. phil. - Hochschuldozent für Didaktik der Biologie. Akademischer Direktor der...
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Happy Feet - dynamische Basis, mühelose Haltung
Wer möchte mit Wohlgefühl durchs Leben getragen werden? In vorliegenden Buch stellt Eric Franklin Übungen vor, welche genau dies tun und unsere Füße ein Leben lang fit und elastisch halten. Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Natur,...
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Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode
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Leistung messen & steigern
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und –apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in „battles“. In seinem neuen GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor...
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Entspannter Kiefer
Lockerer Kiefer für ein Leben mit Biss Leiden Sie unter nächtlichem Zähneknirschen, hör- und fühlbarem Knacken, Fehlbiss & Co.? Dann fördern Sie die Kunst Ihres Kiefergelenks, kraftvoll zubeißen und harmonisch entspannen zu können. Statt...
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Beweglicher Brustkorb
Aufrichten, durchatmen und sich wohl fühlen Schöpfen Sie die Dehnbarkeit Ihres Brustkorbs voll aus? Entdecken Sie, wie wohltuend ein biegsamer Brustkorb ist. Er richtet Sie auf und verschafft Ihnen Platz für einen freien Atem. Statt...
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Das Men's Health Sixpack-Buch
Das Sixpack-Training mit Erfolgsgarantie! JETZT NOCH MEHR INHALT: Plus 33 neue Übungen für Ihren Waschbrett-Look! Sie träumen von einem flachen Bauch mit definierten Muskeln? Dieser Traum wird jetzt Realität: mit dem »Sixpack-Buch« von...
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Entspannte Schultern, gelöster Nacken
Schultern schmelzen wie Vanilleeis "Wir sind im Stress und haben wenig Zeit. Und wieder schmerzt der Nacken und die Schultern sind verspannt ... Was können wir tun, um auf Dauer beweglich zu sein und den täglichen Anforderungen...
17,00 € *
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Fit ohne Geräte
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in...
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9783868521238
Enzyklopädie Muskeltraining
"Körper und Geist begleiten uns ein Leben lang, und es liegt an uns, sie zu pflegen." Mit diesem Zitat lässt sich die Philosophie des vorliegenden Buches zusammenfassen. Hier geht es nicht darum, in kurzer Zeit dicke Muskelpakete...
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Killerbody
Hol dir den Traumbody! Schlank und sexy in 12 Wochen? Wer mit dem erfolgreichen „Killerbody“-Diätprogramm trainiert, schafft das garantiert. Überflüssige Pölsterchen schmelzen dank der step-by-step bebilderten Übungen und Trainingspläne...
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Trainingsbuch Redondo Ball
In vielen Bereichen des Sports bietet der Redondo® Ball nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Koordinationstraining, vom Spiel bis zur funktionellen Gymnastik –...
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Bewegung liegt in deiner DNA
Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder Gewichte...
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Koordinative Kräftigung
In den letzten Jahren hat sich eine Reihe von Bewegungsprogrammen etabliert, deren gemeinsames Kennzeichen ein komplexerer Umgang mit dem Körper ist, wobei zumeist zentrale physische Gesundheitsressourcen im Verbund angesprochen werden....
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Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich
Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian...
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Die ideale Ergänzung für alle Outdoorsportler. Sie bewegen sich gern draußen im Freien und wollen nicht eingeengt im Fitnessstudio etwas für Ihren Körper tun? Gleichzeitig möchten Sie Ihre Faszien in Form bringen, um noch fitter zu...
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Leiden Sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu...
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Atem- und Haltungsgymnastik
Neigen Sie dazu, oberflächlich, flach, hektisch und schnell zu atmen? Stellt Ihre Atmung gerade noch eine „Notstromversorgung“ dar? Der Atemstrom sollte eigentlich eine übersprudelnde Quelle und ein Leben spendender Fluss sein! In diesem...
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