Achtsamkeitstraining im Sport
Jekauc, Darko & Mülberger, Lea & Weyland, Susanne (26.09.2022)
Achtsamkeitstraining im Sport · Jekauc, Darko & Mülberger, Lea & Weyland, Susanne
Das Übungsprogramm zur Förderung der sportlichen Leistungsfähigkeit
Taschenbuch
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Produktdetails
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Produktinformationen "Achtsamkeitstraining im Sport"
- Verlag: Springer Berlin
- Autor: Jekauc, Darko & Mülberger, Lea & Weyland, Susanne
- ISBN: 978-3-662-65347-0
- Bestellnummer: 89173504
- Veröffentlichung: 26.09.2022
- Umfang: 130 Seiten
- Maße: 155 x 235 (B/H)
- Gewicht: 274
- Sprache: deutsch
- Auflage: 1
- Copyright: © 2022
- MwSt: 7 %
- Lesemotiv: Optimieren
- Lesemotiv: Verstehen
- Nebenlesemotive: Optimieren
- Nebenlesemotive: Verstehen
- Produktart: Taschenbuch
- Produktform: Taschenbuch
- Verbessern Sie Ihre Achtsamkeit und steigern Sie Ihre sportliche Leistung durch ein eigens entwickeltes Kursprogramm Lernen Sie alles über die Zusammenhänge zwischen sportlicher Leistung und Achtsamkeitstraining Schöpfen Sie Ihr Potenzial aus – egal ob im Leistungssport oder für das Training in der Freizeit
Seit einigen Jahren werden die Vorteile eines achtsamkeitsbasierten Trainings ebenfalls in der Wissenschaft diskutiert und erste Studien belegen die positiven Effekte aus der Praxis. Insgesamt kann die Schlussfolgerung gezogen werden, dass Achtsamkeitstraining ähnlich wie Krafttraining wirkt: Die Fähigkeiten, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die eigenen Emotionen zu regulieren, lassen sich wie ein Muskel trainieren.
Dieses Buch erläutert anhand anschaulicher Praxisbeispiele die Bedeutung von Emotionen im Sport, die Geschichte der Achtsamkeit im Sport und die Wirkmechanismen von Achtsamkeitstraining für Sporttreibende. Im Fokus steht ein wissenschaftlich evaluiertes Achtsamkeitsprogramm für Freizeit- und Leistungssportler, das allein oder in einer Gruppe durchgeführt werden kann. Die acht Einheiten des Programms beinhalten praktische Übungen und Informationen zu den Hintergründen und Wirkungen dieser. Werden Sie Ihr eigener Mentaltrainer, um Ihre sportliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Biografie – Jekauc, Darko
J
Prof. Dr. Darko Jekauc kennt als ehemaliger Regionalliga-Tennisspieler die plötzlich aufkommenden negativen Emotionen, die den Spieler zweifeln lassen und zu einer Verschlechterung der Leistung führen. Mittlerweile ist er Leiter des Arbeitsbereichs „Gesundheitsbildung und Sportpsychologie“ des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) und setzt sich wissenschaftlich mit Emotionen im Sport auseinander. Besonders die Rolle von Achtsamkeitstraining und Emotionen wird von seiner Arbeitsgruppe, zu der Lea Mülberger und Susanne Weyland gehören, untersucht.
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