Das neue Achtsamkeitstraining
 Williams, Mark & Penman, Danny  (22.11.2023)

Verlag: Arkana

Author: Williams, Mark & Penman, Danny

ISBN: 978-3-442-34309-6

Erscheinungsdatum: 22.11.2023

Größe: 145 x 32 x 220 (B/T/H)

Gewicht: 491

Bindung: mit Schutzumschlag

Sprache: deutsch

Originaltitel: The Feeling Tone

Originalsprache: englisch

Auflage: Deutsche Erstausgabe

Übersetzer: Seele-Nyima, Claudia

Umfang: 320 Seiten

MwSt: 7 %

Dauerhaft tiefe innere Ruhe und Gelassenheit finden

Woran liegt es nur, dass uns äußerliche Irritationen so schnell und nachhaltig aus der Balance bringen? Verantwortlich für solche Stimmungswechsel ist unser Gehirn: Je nachdem, ob es eine Situation als angenehm, unangenehm oder neutral einschätzt, aktiviert es entsprechende Gefühle. Sie färben unsere Erfahrungen ein, prägen unsere tiefsten Konditionierungen und steuern, wie wir uns und die Welt erleben. Diese Erkenntnisse aus jüngsten neurowissenschaftlichen Studien des renommierten Oxford-Professors und Achtsamkeits-Pioniers Mark Williams ermöglichen einen neuen Umgang mit Stress und Ängsten. Endlich lassen sich diese Gefühlsfärbungen bewusst machen und rechtzeitig aushebeln. Dann können wir aus destruktiven Gewohnheiten aussteigen und mehr Klarheit, emotionale Stabilität, Energie und Lebensfreude gewinnen.
Dieses völlig neu konzipierte Programm enthält einen 8-Wochen-Achtsamkeitskurs, zahlreiche Meditationen und Übungen sowie einen 1-Jahres-Plan.



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