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Die Laufformel

Daniels, Jack (01.03.2015)
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9783902712233

Die Laufformel · Daniels, Jack

✍ Daniels, Jack
Loseblatt

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Produktdetails ▾
Produktnummer: 9783902712233
Verlag: Edition Liaunigg
Autor: Daniels, Jack
ISBN: 978-3-902712-23-3
Produktform: Taschenbuch
Veröffentlichung: 01.03.2015
Produktinformationen "Die Laufformel"
  • Verlag: Edition Liaunigg
  • Autor: Daniels, Jack
  • Übersetzer: Liaunigg, Erich
  • ISBN: 978-3-902712-23-3
  • Veröffentlichung: 01.03.2015
  • Produktform: Taschenbuch
  • Umfang: 300 Seiten
  • Maße: 250 x 176 (B/H)
  • Gewicht: 300
  • Sprache: deutsch
  • Auflage: 3
  • MwSt: 7 %
  • Lesemotiv: Optimieren
  • Nebenlesemotive: Entdecken
  • Produktart: Buch
Mit der Laufformel von Jack Daniels wissen Sie jeden Tag, wenn Sie die Laufschuhe schnüren, ganz genau, warum Sie die Trainingseinheit gerade so laufen und nicht anders - so überlasten Sie sich nicht und setzen Ihre Trainingszeit effektiv ein. Daniels’ auf eigenen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhende VDOT-Formel ermöglicht Ihnen ein Lauftraining mit der exakt richtigen Intensität. Das weiße, rote, blaue oder das goldene Programm bringt Sie entsprechend Ihrem Leistungsstand in Form, bereitet Sie auf erste Wettkämpfe oder auf das Training für ernsthafte Wettkämpfe vor, wenn Sie zuvor pausiert haben oder verletzt waren. Jedes Programm enthält die genau richtige Mischung aus den fünf Trainingsintensitäten, die Sie brauchen, um Ausdauer, Kraft und Tempo zu entwickeln. Neu in dieser Ausgabe sind zahlreiche Trainingspläne für den Halbmarathon sowie sechs neue Ansätze für das Marathontraining, abgestimmt auf die Ausgangsleistung und den Zeitbedarf des jeweiligen Läufers.
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