Train like a Ninja

Name: Train like a Ninja
Price: 22 EUR
Availability: InStock
Author: Grams, Benni
ISBN: 978-3-7423-2717-8

Grams, Benni (17.09.2024)

riva

Train like a Ninja · Grams, Benni

Hangeln, klettern, springen – werde fit wie ein Warrior und überwinde jedes Hindernis

✍ Grams, Benni

Taschenbuch

22,00 €

Preise inkl. MwSt. · Kostenloser Versand ab 25,00 € ·

Sofort verfügbar, Lieferzeit: 1-3 Tage

🎁

Als Geschenk verpacken Perfekt zum Verschenken (kostenlos)

Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783742327178
Verlag: riva
Autor: Grams, Benni
ISBN: 978-3-7423-2717-8
Produktform: Taschenbuch
Veröffentlichung: 17.09.2024

Produktinformationen "Train like a Ninja"

Verlag: riva
Autor: Grams, Benni
ISBN: 978-3-7423-2717-8
Veröffentlichung: 17.09.2024
Umfang: 192 Seiten
Maße: 170 x 240 (B/H)
Sprache: deutsch
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Optimieren
Produktart: Taschenbuch
Produktform: Taschenbuch

Model Ada Theilken ist ebenfalls eine bekannte Teilnehmerin der TV-Show

Erwecke den Ninja in dir Hast du dich schon immer gefragt, wie die Teilnehmer der Show Ninja Warrior oder Parkourläufer diese waghalsigen und schwindelerregenden Hindernisse überwinden? Dann bist du hier genau richtig, denn der mehrmalige Showteilnehmer und Parkourtrainer Benni Grams zeigt dir Schritt für Schritt, wie auch du so fit, agil und schnell wirst. Back to the Basics Bevor du dich an irgendeine Art von Sprüngen oder Hindernissen wagen kannst, gilt es zunächst, die Grundlagen zu trainieren. Dabei stehen die Grundübungen für – Kraft, – Balance, – Schnelligkeit, – Ausdauer, – Körperspannung und – Hangeln auf dem Plan. Übe dich an Kniebeugen, Squats, Planks, Klimmzügen und dem Balancieren auf einer Stange, damit du die nötige Kraft und Stabilität in deiner Körpermitte aufbaust. Die Technik machts Danach geht es ans Eingemachte und du beginnst mit den Special Skills, die dir helfen, Hindernisse und Sprünge leichtfüßig zu meistern. Benni zeigt dir, wie du – ausreichend Schwung an einer Stange holst und zur nächsten springst, – präzise landest, – effektiv Anlauf nimmst und – große Hindernisse wie die Himmelsleiter oder die Wand überwindest. Dabei ist die Technik das A und O, die in einfachen und bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklärt wird. In 12 Wochen zum Ziel Darüber hinaus erhältst du zahlreiche Tipps und Tricks zum richtigen Aufwärmen und Cool-down, zu Verletzungsprävention und Griffarten sowie spannendes Insiderwissen aus der Show. Zusätzlich enthalten sind mehrere Trainingspläne für unterschiedliche Fitnesslevel, die sich zu einem 12-wöchigen Programm zusammensetzen lassen, in dem du alles lernst, was es braucht, um ein wahrer Warrior zu werden.

Rezensionen „Train like a Ninja"

„Ninja Warrior Benni Grams plädiert für Leben voller Bewegung, Abenteuer und Freude" Fuldaer Zeitung, 17.10.24

Biografie – Grams, Benni

Grams, Benni

Benjamin »Benni« Grams ist einer der bekanntesten Teilnehmer der TV-Show »Ninja Warrior Germany«. Bereits seit seiner Kindheit hegt er eine Leidenschaft für Bewegung jeglicher Art, besonders für Parkour. 2018 machte er sein Hobby zum Beruf: Als professioneller Parkour-Athlet teilt er in Fernsehsendungen sowie auf seinen Social-Media-Kanälen seine Leidenschaft für den Sport mit einem Millionenpublikum und zeigt, wie man mit dem richtigen Mindset aus der Komfortzone ausbrechen kann.

Themen:

Bodyweight-Training Klettern Bouldern Griffkraft Mobility Athletiktraining Krafttraining Technik Himmelsleiter Beweglichkeit Koordination Ausdauertraining Muskelkraft Core Bauchmuskeln

Weitere Ausgaben:

Hardcover