Hypertrophietraining
Geisler, Stephan & Gavanda, Simon & Isenmann, Eduard & Havers, Tim (17.05.2022)
Hypertrophietraining · Geisler, Stephan & Gavanda, Simon & Isenmann, Eduard & Havers, Tim
Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau. Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und … mehr lesen
Taschenbuch
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Produktdetails
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Produktinformationen "Hypertrophietraining"
- Verlag: riva
- Autor: Geisler, Stephan & Gavanda, Simon & Isenmann, Eduard & Havers, Tim
- ISBN: 978-3-7423-2059-9
- Veröffentlichung: 17.05.2022
- Umfang: 272 Seiten
- Maße: 190 x 240 (B/H)
- Sprache: deutsch
- MwSt: 7 %
- Lesemotiv: Optimieren
- Produktart: Taschenbuch
- Produktform: Taschenbuch
- Wissenschaftlich fundiert und zugleich verständlich für jeden, der Krafttraining betreibt
·Wie wird eine optimale Hypertrophie erreicht?
·Welche Übungen sind für welches Ziel sinnvoll?
·Wie sieht der ideale Trainingsplan aus?
·Wie oft sollte trainiert werden?
·Was ist bei der Auswahl der Gewichte zu beachten?
·Wie wirkt sich Muskelaufbau auf die allgemeine Gesundheit aus?
Die Autoren beleuchten die Hypertrophie von allen Seiten, geben dir fundierte Einblicke in die Trainingslehre und liefern dir damit das nötige Verständnis, um Trainingspläne zielführend anzuwenden. Einen Schwerpunkt bildet dabei die wissenschaftliche Analyse gängiger Übungen im Fitness- und Kraftsport, die veranschaulicht, dass Aspekte wie unterschiedliche Griffbreiten oder Fußstellungen, aber auch die richtige Ernährung oft über das bessere und schnellere Erreichen des Trainingsziels entscheiden. Mit diesem Know-how erreichst auch du deine bestmögliche Performance!
Rezensionen „Hypertrophietraining"
"Der Ansatz ist wissenschaftlich, das Ergebnis jedoch praxisnah, denn das Buch beantwortet viele Fragen, die sich Fitnessfans regelmäßig stellen: Wie oft, wie intensiv, wie viele Wiederholungen? Wie breit greife ich die Stange beim Gewichtheben, wie stelle ich die Füße?" SüdkurierBiografie – Geisler, Stephan
Prof. Dr. Stephan Geisler ist Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf, leitet die Fitnesstrainer-Ausbildung der Deutschen Sporthochschule Köln und ist Mitbegründer des Deutschen Fitnesswissenschaftsrates sowie designierter Präsident der National Strength and Conditioning Association (NSCA) für Deutschland. Seine Schwerpunkte liegen sowohl in der Lehre als auch in der Forschung im Bereich des Krafttrainings und der Hypertrophie. Als Autor und Reviewer hat er bereits zahlreiche internationale Publikationen veröffentlicht. Zudem betreibt er auf YouTube den Bildungskanal »Der Fitnessprofessor«.
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