Mehr Bewegung im Arbeitsalltag

Name: Mehr Bewegung im Arbeitsalltag
Price: 24.99 EUR
Availability: InStock
Author: Joisten, Christine & Friesen, David & Philipp, Annalena
ISBN: 978-3-662-65983-0

Joisten, Christine & Friesen, David & Philipp, Annalena (02.01.2023)

Springer Berlin

24,99 €

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Produktnummer: 9783662659830

Verlag: Springer Berlin
Autor: Joisten, Christine & Friesen, David & Philipp, Annalena
ISBN: 978-3-662-65983-0
Veröffentlichung: 02.01.2023

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Leseprobe

Produktinformationen "Mehr Bewegung im Arbeitsalltag"

Verlag: Springer Berlin
Autor: Joisten, Christine & Friesen, David & Philipp, Annalena
ISBN: 978-3-662-65983-0
Veröffentlichung: 02.01.2023
Umfang: 157 Seiten
Maße: 155 x 235 (B/H)
Gewicht: 326
Sprache: deutsch
Auflage: 1. Aufl. 2022
Copyright: © 2022
MwSt: 7 %

Ideal zur Prävention von Rücken- und Nackenschmerzen und zur Förderung eines aktiven Lebensstils im ArbeitsalltagAnimiert zum Mitmachen: Über 200 Fotos der Übungen erleichtern den Einstieg in die eigene BewegungsroutineBündelt unterschiedlichste Trainingsmethoden, z. B. zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Entspannung

Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rückenschmerzen – neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstärkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Büro mühelos in ein persönliches Fitnessstudio verwandeln lässt.
Dieses Sachbuch bündelt einzelne Einheiten, vorgefertigte Übungszirkel und Workouts für Ihre Gesundheit im (Home-)Office – sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchführung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an Übungsformen, z. B. mit alltäglichen Gegenständen, Kleingeräten oder Gymnastikbällen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren.
Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zusätzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu überwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Bürokrankheiten und fördern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.

Biografie – Joisten, Christine & Friesen, David & Philipp, Annalena

Prof. Dr. med. Dr. Sportwiss. Christine Joisten ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizin. Sie leitet die Abteilung Bewegungs- und Gesundheitsförderung am Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule Köln. Außerdem ist sie Vizepräsidentin der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention und Vorsitzende des Sportärztebundes Nordrhein.
Dr. David Friesen ist Sportwissenschaftler und hat sich in seiner wissenschaftlichen Arbeit mit betrieblicher Gesundheitsförderung und „green exercise“ beschäftigt. Er forscht und lehrt ebenfalls an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Annalena Philipp ist Sportwissenschaftlerin an der Deutschen Sporthochschule Köln. Sie beschäftigt sich mit Bewegungs- und Gesundheitskompetenz in verschiedenen Lebenswelten wie Quartieren, Kindergärten und Schulen.

Themen:

VLB Lesemotiv 08 Optimieren Körperliche Fitness im Büro und Homeoffice Sport und Bewegung am Arbeitsplatz Gesundheitsförderung und Prävention Ausgleich langes Sitzen Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention Kraft Ausdauer Beweglichkeit und Koordination Sportlicher Ausgleich am Schreibtisch Rückenschmerzen vorbeugen Nackenschmerzen vorbeugen Gelenkmobilisation Bewegungspausen und Schreibtischyoga Warm-up und Cool-down Bürokrankheiten vermeiden Übungsprogramme mit Kleingeräten Training auf der Matte Progressive Muskelentspannung Entspannung am Arbeitsplatz Atemübungen und Körperreisen Soforthilfe: Rücken Nacken Schulter Mausarm

Weitere Ausgaben: 9783662659847 (EA)