Reverse Aging
24,00 €
Autor: Gießing, Jürgen
ISBN: 978-3-7088-0874-1
Veröffentlichung: 15.12.2025
Es beginnt schleichend. Erst wird das Treppensteigen mühsam, dann fühlt sich der Einkauf schwerer an als früher. Doch was viele als normales Altern abtun, ist ein alarmierendes Warnsignal: Muskelschwund – die unsichtbare Gesundheitskrise der Babyboomer. Sarkopenie betrifft alle ab 30 – und doch spricht kaum jemand darüber. Die Folge? Typische Alterserkrankungen wie Osteoporose oder Diabetes.
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler und der führende Experte des High-Intensity-Trainings (HIT) im DACH-Raum, hat bewiesen: Mit nur drei gezielten Maßnahmen lässt sich der altersbedingte Muskelabbau aufhalten – oder sogar umkehren. Statt komplizierter Fitness-Mythen setzt er auf cutting-edge Wissenschaft: kurzes, intensives Muskeltraining, proteinreiche Ernährung und Kreatin-Supplementierung.
Dieses Buch liefert den radikal einfachen Plan gegen den heimlichen Gesundheitskiller. Für alle, die stark und gesund alt werden wollen.
Mit einem Vorwort von Andreas Michalsen.
Biographie - Gießing, Jürgen
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing ist einer der führenden Sportwissenschaftler im deutschsprachigen Raum und gilt als Pionier des High-Intensity-Trainings (HIT). Als Professor an der Universität Landau revolutionierte er die Sportwissenschaft mit seiner Forschung zum gezielten Muskelaufbau – ein Paradigmenwechsel, der längst im Breitensport angekommen ist. Seine Expertise macht ihn zum perfekten Autor für dieses Buch – fundiert, praxisnah und mit einer klaren Mission: Menschen Kraft fürs Leben zu geben.| Hauptlesemotive: | Optimieren |
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| Produktart: | Buch gebunden |
| Produktform: | Hardcover |
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