moodify

Name: moodify
Price: 19 EUR
Availability: InStock
Author: Selle, Janine
ISBN: 978-3-95571-910-4

Selle, Janine (20.09.2019)

Junfermann Verlag

moodify · Selle, Janine

Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge

✍ Selle, Janine

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783955719104
Verlag: Junfermann Verlag
Autor: Selle, Janine
ISBN: 978-3-95571-910-4
Produktform: Hardcover
Veröffentlichung: 20.09.2019

Produktinformationen "moodify"

Verlag: Junfermann Verlag
Autor: Selle, Janine
ISBN: 978-3-95571-910-4
Veröffentlichung: 20.09.2019
Umfang: 136 Seiten
Maße: 148 x 210 (B/H)
Gewicht: 270
Sprache: deutsch
Auflage: 1
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Orientieren
Nebenlesemotive: Optimieren
Produktart: Buch gebunden
Produktform: Hardcover

Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit. Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält dieses Tagebuch übersichtliche und klare Möglichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten sowie zum Festhalten von Reflexionen, Wünschen und Zielen. Damit hilft es, Defizite in der Selbstfürsorge zu erkennen, Stressoren zu identifizieren und Überlastungen rechtzeitig zu bemerken – und so im stressigen Alltag besser auf uns Acht zu geben. • Ideal als Begleitheft oder zur Vor- und Nachbereitung einer Psychotherapie • Auch therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet • Tägliche Erfassung von Stimmung, Aktivitäten sowie grundlegender Selbstfürsorgeaspekte (u. a. Schlafqualität, Ess- und Trinkverhalten, Bewegung); inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch • Monatliche Erfassung von Zielen und Selbstfürsorgeaufgaben sowie Reflexion über Ziele, Highlights und Stressoren • Mit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan

Biografie – Selle, Janine

Selle, Janine

Dr. Janine Selle ist Psychotherapeutin und als leitende Psychologin im Klinikbereich tätig. Zusätzlich engagiert sie sich in sozialen Medien (Instagram: @dasklemmbrett) für die Aufklärung und Entstigmatisierung von Psychotherapie und psychischen Erkrankungen.

Themen:

Buch Stress Selfcare Stimmung Tagebuch #selfcare Selbsthilfe Selbstfürsorge Taschentherapeut Therapiebegleiter Verhaltenstherapie mentale Gesundheit Therapiebegleitheft seelische Gesundheit körperliches und mentales Wohlbefinden

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