Achtsamkeit üben

Name: Achtsamkeit üben
Price: 8.95 EUR
Availability: InStock
Author: Meibert, Petra & Michalak, Johannes & Heidenreich, Thomas
ISBN: 978-3-8017-2676-8

Meibert, Petra & Michalak, Johannes & Heidenreich, Thomas (09.10.2017)

Hogrefe Verlag

Achtsamkeit üben · Meibert, Petra & Michalak, Johannes & Heidenreich, Thomas

Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln

📚 Reihe „Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie“ 📖 Band 40 ✍ Meibert, Petra & Michalak, Johannes & Heidenreich, Thomas

Taschenbuch

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783801726768
Verlag: Hogrefe Verlag
Autor: Meibert, Petra & Michalak, Johannes & Heidenreich, Thomas
Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie (40)
ISBN: 978-3-8017-2676-8
Produktform: Taschenbuch
Veröffentlichung: 09.10.2017

Produktinformationen "Achtsamkeit üben"

Verlag: Hogrefe Verlag
Autor: Meibert, Petra & Michalak, Johannes & Heidenreich, Thomas
ISBN: 978-3-8017-2676-8
Veröffentlichung: 09.10.2017
Produktform: Taschenbuch
Umfang: 65 Seiten
Maße: 148 x 210 (B/H)
Gewicht: 110
Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie (40)
Sprache: deutsch
Auflage: 1. Auflage 2017
Lesealter: Menschen, die unter Stress, Ängsten, Depressionen oder häufigem Grübeln leiden, Psychotherapeuten, Psychiater.
Copyright: © 2017
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Orientieren
Nebenlesemotive: Verstehen
Produktart: Taschenbuch
Produktform: Taschenbuch

Zahlreiche Studien konnten in den letzten Jahrzehnten zeigen, dass achtsamkeitsbasierte Therapieprogramme bei unterschiedlichen körperlichen und psychischen Störungen wirksam sind. Das Üben von Achtsamkeit kann uns helfen, mehr mit der lebendigen Wirklichkeit des Hier-und-Jetzt in Verbindung zu bleiben, statt mit unseren Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft zu schweifen. Achtsamkeitsübungen können insbesondere bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln hilfreich sein. Der Ratgeber informiert darüber, was Achtsamkeit ist, wie Achtsamkeit wirkt und wie sie geübt werden kann. Er erläutert den Aufbau verschiedener achtsamkeitsbasierter Therapieprogramme und stellt formelle Achtsamkeitsübungen, wie z. B. den Body Scan, die Sitz- und Gehmeditation, sowie informelle Achtsamkeitsübungen, bei denen man Routinetätigkeiten im Alltag mit Präsenz und Wachheit durchführt, vor. Der Ratgeber wendet sich vor allem an Menschen, die schon mehrfach unter Depressionen gelitten haben, die unter stressbedingten Unruhezuständen oder chronischen Ängsten leiden, die häufig grübeln oder die einfach das Gefühl haben, dass sie mehr Zugang zu einer tieferen Lebendigkeit und Unmittelbarkeit in ihrem Leben finden möchten.

Themen:

Psychische Störung/Ratgeber Meditation Achtsamkeit/Ratgeber Entspannung/Ratgeber Achtsamkeitsübung Bodyscan Mindfulness-based Stress Reduction

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