Isometrisches Krafttraining

Name: Isometrisches Krafttraining
Price: 22 EUR
Availability: InStock
Author: Maier, Artjom
ISBN: 978-3-8403-7937-6

Maier, Artjom (30.09.2024)

Meyer & Meyer

Isometrisches Krafttraining · Maier, Artjom

Der Weg zu mehr Stärke

✍ Maier, Artjom

Loseblatt

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783840379376
Verlag: Meyer & Meyer
Autor: Maier, Artjom
ISBN: 978-3-8403-7937-6
Produktform: Buch
Veröffentlichung: 30.09.2024

Produktinformationen "Isometrisches Krafttraining"

Verlag: Meyer & Meyer
Autor: Maier, Artjom
ISBN: 978-3-8403-7937-6
Veröffentlichung: 30.09.2024
Umfang: 200 Seiten
Maße: 165 x 240 (B/H)
Gewicht: 486
Sprache: deutsch
Auflage: 2. überarbeitete Auflage
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Optimieren
Produktart: Buch

Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper bietet, auch Wände, Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen. Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten, um die Muskulatur zu kräftigen. Hierdurch ist man in der Lage, jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend, denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße. Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt! Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode mit ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics-Begeisterte interessant sind. Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.

Biografie – Maier, Artjom

Maier, Artjom

Artjom Maier, Jahrgang 1986, wurde in der UdSSR (im heutigen Kasachstan) geboren. Seine Familie zog nach dem Zerfall der UdSSR nach Süd-Russland und später nach Deutschland. Sport ist ein wichtiger Teil seines Lebens. Über Ninjutsu, Wing Chun, Aikido und Muay Thai kam Artjom zum Wushu und den chinesischen Kampfkünsten. Artjom Maier war mehrere Monate in China ganztags an einer Kung-Fu-Schule bei Meister Yuan Yale, wo er authentische Trainingsmethoden kennenlernen durfte. Später trainierte er unter der Anleitung von Zhuo Haojun, einem der besten Wushu-Trainer Deutschlands, weiter. Nach dem International Business Communication-Studium entschied sich der Autor für den Sport und ist als Fitness- und Personal-Trainer tätig. Außerdem erscheinen von ihm als Autor regelmäßig Bücher und Blogbeiträge. Der Autor ist verheiratet und Vater zweier Kinder.

Themen:

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