Wandpilates

• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
• Autor: Cichos-Terrero, Natalia
• ISBN: 978-3-8338-9574-6
• Veröffentlichung: 05.09.2024
• Produktform: mit Klappen
• Umfang: 128 Seiten
• Maße: 167 x 8 x 201 (B/T/H)
• Gewicht: 244
• Reihe: GU Yoga & Pilates
• Sprache: deutsch
• Auflage: 3
• MwSt: 7 %
• Lesemotiv: Optimieren
• Produktart: Taschenbuch
• Produktform: Taschenbuch

• Minimaler Aufwand, maximaler Benefit: Mit 5 effektiven und garantiert alltagstauglichen Mikro-Workouts ganz easy gesund und fit bleiben

Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann's losgehen! Pilates ist super effektiv. Und mit der Wand 100 % alltagstauglich. Eine Wand findest du überall: ob zu Hause, im Büro, im Hotelzimmer, am Flughafen ... Das ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität, wirkt gegen Verspannungen und Rückenschmerzen – und macht den Kopf frei. Mit den Übungen von Pilates-Expertin Natalia Cichos-Terrero gibst du deinem Körper und Geist alles, was sie brauchen, um stark und fit zu sein und zu bleiben.

• Richtig happy mit minimalem Aufwand: Schenke dir 8 Minuten und spüre, wie gut es dir tut. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – eine Wand findest du überall.
• Genial: die Wand als Trainingsgerät: Die Wand ist ein echtes Multitalent und gibt dir ein ehrliches Feedback – sei es als Stütze, Widerstand oder für intensive Dehnungen. Die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird so gezielt angesteuert.
• Effektives Ganzkörpertraining: 5 Workouts bieten ein umfassendes Programm für mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Ab sofort gehst du selbstbewusster, aufrechter und schmerzfreier durchs Leben.

Biografie – Cichos-Terrero, Natalia