Der DOSE-Effekt

Name: Der DOSE-Effekt
Price: 23 EUR
Availability: InStock
Author: Power, Tj
ISBN: 978-3-86731-292-9

Power, Tj (15.10.2025)

VAK

23,00 €

Sofort verfügbar, Lieferzeit 1-3 Werktage

Produktnummer: 9783867312929

Verlag: VAK
Autor: Power, Tj
ISBN: 978-3-86731-292-9
Veröffentlichung: 15.10.2025

Dieses Buch teilen:

Leseprobe

Produktinformationen "Der DOSE-Effekt"

Verlag: VAK
Autor: Power, Tj
ISBN: 978-3-86731-292-9
Veröffentlichung: 15.10.2025
Bindung: Klebebindung
Umfang: 320 Seiten
Maße: 150 x 215 (B/H)
Sprache: deutsch
Originaltitel: The DOSE Effect
Originalsprache: englisch
Auflage: 1
Lesealter: Jüngere Menschen und Berufstätige, die nach Strategien suchen, mit den Anforderungen ihres Alltags besser fertig zu werden und wieder zu mentalem Gleichgewicht zu gelangen; besonderer Fokus auf Stressbewältigung im Zeitalter ständiger digitaler Verfügbarkeit
MwSt: 7 %

Neurowissenschaftler zeigt, wie wir mit Biohacks, Veränderungen von Gewohnheiten und neuen Routinen im Lebensstil die Ausschüttung der vier essenziellen Botenstoffe in unserem Gehirn, die für unser Wohlbefinden sorgen - Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine -, gezielt auslösen können
Sehr praxisorientierter Zugang zur Optimierung der Gehirnchemie und der mentalen und körperlichen Gesundheit, mit Checklisten, Abbildungen, Merktafeln, Challenges und Tools anschaulich aufbereitet
Sunday Times Bestseller, amazon-Bestseller, Autor hat international über 775.000 Follower auf Instagram

Die heutige schnelllebige Zeit führt dazu, dass viele von uns mit extremen emotionalen Höhen und Tiefen zu kämpfen haben, die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und durch die Anforderungen des modernen Lebens und der ständigen digitalen Verfügbarkeit ausgelöst oder verstärkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt, wie wir die chemischen Vorgänge in unserem Gehirn zurücksetzen und wieder in Balance bringen können. Vier Botenstoffe in unserem Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine – DOSE. Diese „körpereigenen Drogen“ können wir selbst aktivieren, und zwar durch echtes Erleben, Bewegung, Nähe zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen. In unserem zunehmend bewegungsarmen, von digitalen Medien geprägten Leben haben wir jedoch vermehrt den Zugang dazu verloren. In „Der DOSE-Effekt“ zeigt uns Tj Power den Weg zurück ins wahre Leben: Er enthüllt die Geheimnisse der chemischen Vorgänge in unserem Gehirn und zeigt, wie wir mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils Veränderungen in unserem Gehirn herbeiführen. Wir lernen, mit Änderungen von Gewohnheiten, neuen Routinen im Lebensstil und kleinen alltäglichen „Challenges“ die Ausschüttung der vier essenziellen Botenstoffe in unserem Gehirn gezielt auszulösen. Unser „Motivationshormon“ Dopamin regen wir beispielsweise an, indem wir uns machbare Ziele setzen und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser „Bindungshormon“ Oxytocin. Positive Gedanken, Naturerlebnisse oder auch Bewegung sorgen für die Ausschüttung des „Wohlfühlhormons“ Serotonin und unsere „Glückshormone“, die Endorphine, werden u. a. durch kreative Tätigkeiten ausgeschüttet. Wissenschaftlich fundiert, sehr praxisorientiert und leicht zugänglich, mit vielen Checklisten, Tools und Zeichnungen anschaulich aufbereitet bietet dieser lebensnahe Leitfaden alles, was wir brauchen, um langfristig zu einem gesünderen und zufriedenen Leben zurückzufinden.

Biografie – Power, Tj

Power, Tj

Tj Power stellte schon während seines Studiums der Neurowissenschaften und der Psychologie erhebliche Mängel bei der Unterstützung psychischer Gesundheit im Bildungs- und Unternehmensumfeld fest. Er entwickelte The DOSE Effect, eine wissenschaftlich fundierte Formel, die Menschen dabei helfen soll, sich auf ihre gesundheitlichen Ziele zu konzentrieren, indem sie sich vier essenzielle Botenstoffe im Gehirn zunutze machen: Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine. Diese Idee führte zur Gründung des Schulungszentrums Neurify und des Forschungszentrums The DOSE Lab, in dem die Grundlagen seiner Buchforschung angesiedelt sind. Sein innovativer Ansatz im Bereich der psychischen Gesundheit, insbesondere bei der Bewältigung von Herausforderungen des modernen, digital geprägten Lebens, hat bereits zur Zusammenarbeit mit Organisationen wie Amazon, Coca-Cola, dem National Health Service (NHS) und der Universität Oxford geführt.

Themen:

Dopamin Oxytocin Serotonin Endorphine Gehirn Hormone Botenstoffe Gehirnbotenstoffe ADHS Bio Hacks Challenges Tools Gehirnprogrammierung mentale Gesundheit digitale Abhängigkeit digitales Fasten Social Media Soziale Medien Mental Overload Stressbewältigung Glückshormon gesunder Schlaf Small Habits