Der Freund in meinem Kopf

Name: Der Freund in meinem Kopf
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
Author: Hammer, Dr. Matthias
ISBN: 978-3-8338-9090-1

Hammer, Dr. Matthias (05.09.2024)

Gräfe und Unzer Verlag GmbH

Der Freund in meinem Kopf · Hammer, Dr. Matthias

Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken

📚 Reihe „Lebenshilfe“ ✍ Hammer, Dr. Matthias

Taschenbuch

19,99 €

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783833890901
Verlag: Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Autor: Hammer, Dr. Matthias
Reihe: Lebenshilfe
ISBN: 978-3-8338-9090-1
Produktform: mit Klappen
Veröffentlichung: 05.09.2024

Produktinformationen "Der Freund in meinem Kopf"

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Autor: Hammer, Dr. Matthias
ISBN: 978-3-8338-9090-1
Veröffentlichung: 05.09.2024
Produktform: mit Klappen
Umfang: 176 Seiten
Maße: 138 x 12 x 210 (B/T/H)
Gewicht: 230
Reihe: Lebenshilfe
Sprache: deutsch
Auflage: 2
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Optimieren
Nebenlesemotive: Orientieren
Produktart: Taschenbuch
Produktform: Taschenbuch

Zweifel und negative Gedanken stoppen mithilfe des inneren Erwachsenen

Tipps, Meditationen und Achtsamkeitsübungen für eine langfristige Veränderung

Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter. Der erfahrene Psychotherapeut Matthias Hammer zeigt in seinem neusten Buch, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive – erwachsene – Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung. Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.

Biografie – Hammer, Dr. Matthias

Hammer, Dr. Matthias

Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Themen:

Booktok TikTok Selbstachtung achtsamkeitsübung Verhaltenstherapie Positives Denken sorgenfrei leben glücklicher leben Gedankenkarussell Grübeln Overthinking selbsterkenntnis Sorgen loslassen Sorgenvolles Denken Gedankenmanagement Innere Balance Mentaltraining Perspektivwechsel zu viel denken Mindfulness Denken abstellen

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