Rückentraining

Name: Rückentraining
Price: 16.95 EUR
Availability: InStock
Author: Thomschke, Ronald
ISBN: 978-3-95799-100-3

Thomschke, Ronald (02.11.2020)

Steffen Verlag

16,95 €

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Produktnummer: 9783957991003
Verlag: Steffen Verlag
Autor: Thomschke, Ronald
Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
ISBN: 978-3-95799-100-3
Produktform: Taschenbuch
Veröffentlichung: 02.11.2020

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Produktinformationen "Rückentraining"

Verlag: Steffen Verlag
Autor: Thomschke, Ronald
ISBN: 978-3-95799-100-3
Veröffentlichung: 02.11.2020
Produktform: Taschenbuch
Umfang: 160 Seiten
Maße: 165 x 240 (B/H)
Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Sprache: deutsch
Auflage: 2. Auflage 2025
Lesealter: Für Anfänger und Fortgeschrittene
MwSt: 7 %

Funktionelle Rückenübungen – neuer Fitnesstrend

Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.

Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

Mit dem Buch »Rückentraining« von Ronald Thomschke erhalten Sie:

Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining
Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten
Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung
Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern

Die Übungen in diesem Buch …

… werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert,
eignen sich für jedes Fitness-Level
sowie für ein Training mit und ohne Geräte und
enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung.

Starten Sie mit diesem Buch in ein effektives Rückentraining mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout – zuhause, unterwegs oder im Sportstudio!

Biografie – Thomschke, Ronald

Thomschke, Ronald

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Themen:

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