Trainingskarten: Gymball

Name: Trainingskarten: Gymball
Price: 12.95 EUR
Availability: InStock
Author: Thomschke, Ronald
ISBN: 978-3-95799-116-4

Thomschke, Ronald (01.03.2022)

Steffen Verlag

Trainingskarten: Gymball · Thomschke, Ronald

55 Trainingskarten zur Verbesserung der Körperhaltung

📚 Reihe „Trainingsreihe von Ronald Thomschke“ ✍ Thomschke, Ronald

12,95 €

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783957991164
Verlag: Steffen Verlag
Autor: Thomschke, Ronald
Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
ISBN: 978-3-95799-116-4
Produktform: Buch
Veröffentlichung: 01.03.2022

Produktinformationen "Trainingskarten: Gymball"

Verlag: Steffen Verlag
Autor: Thomschke, Ronald
ISBN: 978-3-95799-116-4
Veröffentlichung: 01.03.2022
Umfang: 110 Seiten
Maße: 62 x 100 (B/H)
Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Sprache: deutsch
Auflage: Auflage 2022
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Optimieren
Produktart: Buch

Haltungsprobleme effektiv beheben – mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten Gymball

Ein Workout mit dem Gymball eignet sich besonders zur Kräftigung des gesamten Rumpfes, der Rückenmuskulatur und der Schultern. Die Beweglichkeit des Balls sorgt dafür, dass der Körper in Balance bleiben muss – das stärkt den Rücken und beugt Haltungsproblemen vor.

Mit den Trainingskarten „Gymball“ erhalten Sie 50 effektive Übungen zum Training mit dem Gymnastikball. So lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen. Fünf zusätzliche Theoriekarten geben Tipps zur Auswahl des richtigen Gymballs, zur Trainingsplanung und enthalten Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene.

55 handliche Foto-Trainingskarten
Kurze, verständliche Erklärungen und Beschreibungen
Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs
Sie benötigen keine Vorkenntnisse!

Die Übungen im Trainingskarten-Set „Gymball“ sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach die für Sie passenden Übungen heraus oder nutzen Sie die Workout-Vorschläge. Den Schwierigkeitsgrad passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte enthält Übungshinweise auf der Vorderseite und eine ausführliche Übungsbeschreibung auf der Rückseite.

Das sind die Vorteile von einem Workout mit den Trainingskarten „Gymball:“

Sie steigern Ihre körperliche Ausdauer und Belastbarkeit.
Das Training stärkt die Rumpfmuskulatur und führt zu einer besseren Körperhaltung.
Sie beheben und beugen Rücken- und Gelenkschmerzen vor.
Sie verbessern Ihre koordinativen Fähigkeiten wie z.B. die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit.

Die Trainingskarten „Gymball“ eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: im Fitnessstudio, im Büro, allein oder mit Freunden.

„Einfach Karte ziehen & lostrainieren!“

Biografie – Thomschke, Ronald

Thomschke, Ronald

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Themen:

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