Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining

Name: Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining
Price: 13.95 EUR
Availability: InStock
Author: Thomschke, Ronald
ISBN: 978-3-95799-117-1

Thomschke, Ronald (01.03.2022)

Steffen Verlag

Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining · Thomschke, Ronald

55 Trainingskarten für einen starken Rücken und elastische Bandscheiben

📚 Reihe „Trainingsreihe von Ronald Thomschke“ ✍ Thomschke, Ronald

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783957991171
Verlag: Steffen Verlag
Autor: Thomschke, Ronald
Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
ISBN: 978-3-95799-117-1
Produktform: Buch
Veröffentlichung: 01.03.2022

Produktinformationen "Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining"

Verlag: Steffen Verlag
Autor: Thomschke, Ronald
ISBN: 978-3-95799-117-1
Veröffentlichung: 01.03.2022
Umfang: 110 Seiten
Maße: 62 x 100 (B/H)
Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Sprache: deutsch
Auflage: unveränderte Auflage 2024
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Optimieren
Nebenlesemotive: Verstehen
Produktart: Buch

2. Auflage in Vorbereitung, erscheint vorauss. im August 2024.

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren! Die funktionellen Übungen in diesem Set stärken den Rücken und kräftigen den Körper ganzheitlich. Sie sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren Bewegungen aus dem Alltag und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining ist effektiv, spart Zeit und macht Spaß. › 55 handliche Foto-Trainingskarten › Jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche« › Abwechslungsreiche Trainingsvielfalt, unzählige Workout-Varianten › Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer

Biografie – Thomschke, Ronald

Thomschke, Ronald

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.

Themen:

Rückenschule Beckenbodenmuskulatur Fitnesskarten Beckenbodengymnastik tieferliegende Muskeln flexibles Training Tiefenmuskulatur Bauch Fotokarten Core Performance Rückenmuskulatur Sport Zuhause kurze Übungen Calisthenics Bandscheibenvorfall Übungen Therapiekarten Tiefenmuskulatur Rücken 5 Minuten klein Tiefenmuskulatur Übungen unterwegs Stabilisationstraining starker Rumpf Training Zuhause gesundheitsorientiertes Fitnesstraining Gerätefrei Sportkarten Rückenübungen für zuhause Funktionelle Übungen Koordination trainieren Funktionelles Training Übungen für Anfänger Rücken effektiv stärken Eigengewichtübungen kurzer Text Körperstabilität abwechslungsreich übungseinheiten flexibel trainieren Übungen für Fortgeschrittene wenig Text Muskelketten Training Zuhause Bauchtraining Rumpfmuskulatur Krafttraining Muskelaufbau Übungskarten Körpergewichtstraining verkümmerte Tiefenmuskulatur Core Training Rumpfstabilität muskelaufbau ohne geräte flexible Übungen Balancetraining Functional Training handlich fünf Minuten Karten Sport Zuhause Training Körpermitte

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