Beckenboden und Rücken in Balance

Name: Beckenboden und Rücken in Balance
Price: 24 EUR
Availability: InStock
Author: Hambrecht, Katja
ISBN: 978-3-8403-7756-3

Hambrecht, Katja (14.03.2022)

Meyer & Meyer

Beckenboden und Rücken in Balance · Hambrecht, Katja

Mobilisation, Kräftigung, Entspannung

📚 Reihe „Wo Sport Spaß macht“ ✍ Hambrecht, Katja 🎴 137756

Taschenbuch

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Produktdetails ▾

Produktnummer: 9783840377563
Verlag: Meyer & Meyer
Autor: Hambrecht, Katja
Reihe: Wo Sport Spaß macht
ISBN: 978-3-8403-7756-3
Produktform: Taschenbuch
Veröffentlichung: 14.03.2022

Produktinformationen "Beckenboden und Rücken in Balance"

Verlag: Meyer & Meyer
Autor: Hambrecht, Katja
ISBN: 978-3-8403-7756-3
Bestellnummer: 137756
Veröffentlichung: 14.03.2022
Umfang: 264 Seiten
Maße: 165 x 240 (B/H)
Gewicht: 618
Reihe: Wo Sport Spaß macht
Sprache: deutsch
Auflage: 1
Lesealter: Menschen mit Rückenproblemen, die fit werden wollen
MwSt: 7 %
Lesemotiv: Optimieren
Nebenlesemotive: Verstehen
Produktart: Taschenbuch
Produktform: Taschenbuch

Die Ursache von Verspannungen und Schmerzen erkennen
Anatomische Zeichnungen verdeutlichen das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Bändern
Auf schonende Weise selbst aktiv werden

Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden bilden in ihrem Zusammenspiel einen großen und wichtigen Faktor für die Frauengesundheit. Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und Rumpf wirken die Beckenbodenmuskeln im Becken funktionell stabilisierend und entspannend auf den Rücken, auf die Blase, die Gebärmutter sowie auf den Darm ein. Beschwerden wie Blasenschwäche, Senkungs- oder Druckgefühle in Vagina, Blase oder Darm oder auch Rückenschmerzen bedingen sich oft gegenseitig. Deshalb lohnt es sich, alle Symptome und Zusammenhänge einzubeziehen und mit gezielten Übungen und Maßnahmen dagegenzusteuern. Das Beckenbalancetraining mobilisiert die Iliosakralgelenke, verbessert die Beckenbeweglichkeit, trainiert und entspannt den Beckenboden und verhilft so zu mehr Wohlbefinden. Auch die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird verbessert. Dieser Ratgeber hilft dabei, die Ursachen von Schwächen, Verspannungen und Schmerzen zu erkennen und selbst aktiv zu werden. Anatomische Zeichnungen verdeutlichen das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Bändern und zahlreiche Übungen – begleitet durch Videos zum Download – ermöglichen das Üben zu Hause. Katja Hambrecht möchte mit ihrem Buch dazu anregen, einen bewussten, achtsamen Umgang mit sich und dem eigenen Körper zu erlangen und Beckenbodenprobleme, Verspannungen oder Schmerzen als Zeichen von Überlastung anzuerkennen und umzuwandeln in eine positive, wirksame Selbsttätigkeit.

Biografie – Hambrecht, Katja

Hambrecht, Katja

Kajta Hambrecht ist staatlich anerkannte Sportund Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin mit über 20 Jahren Berufserfahrung. Sie ist als Referentin bei zwei Sportverbänden aktiv, wo sie regelmäßig Gesundheitskurse und Fortbildungen leitet. Als Dozentin unterrichtet sie seit 10 Jahren an einer Fachschule für Physiotherapie in Heilbronn. Als Beckenbodentrainerin unterstützt sie Frauen in Einzeltherapie bei Beschwerden rund um Beckenboden und Urogenitaltrakt. Sie ist auch online unterwegs und hat passend zu ihren Büchern Online-(Beckenboden-)Kurse, Webinare und kostenlose Info-Downloads erstellt.

Themen:

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